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夏天孕妇适合吃哪些水果呢?吃什么水果对孕妇好?[图]

发布时间:2019-09-13 20:01:00

孕妇在怀孕期间需要补充很多营养,而水果是富含各种营养的食物,是很多孕妇在怀孕期间的必备食材。夏季的水果有很多,最常见的有桃子、李子、菠萝等,那么这些水果孕妇都能吃吗?孕妇在夏季吃什么水果好呢?哪些水果比较适合孕妇吃呢?下面我们一起来了解下夏季适合孕妇吃的水果。

1、孕妇适合吃哪些水果

夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,产期各有不同,从6月起开始陆续上市,约可持续至9月。

其实,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。

由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”据了解,在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。”“西柚里含有很多叶酸,而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。”

西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。

但是,像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要慎服;适量吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成脱水;菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙;如果孕妇贫血,还应该少吃石榴和杏。

孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果,但要注意不可过量,一天最好不超过500克。

患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。

任何一种水果吃太多,无论体质再好,身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同,热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果,但是也不要拼命吃生冷的水果,若引起腹泻,也会影响怀孕的状况,应该更加谨慎。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。

2、孕妇不能吃什么水果

1、不能吃生豆类

四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类食物在生鲜或者加热不彻底的前提下食用容易引起中毒,所以对于孕妇来说更加不能食用此类食物,避免中毒危及胎儿生命。

2、不可以吃木薯

木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。因此孕妇是绝对不能食用木薯的。

3、不吃发芽土豆

发芽的马铃薯含有毒素-龙葵素,一旦误食这种毒素,轻者造成孕妇意识障碍、呼吸困难,重者导致心脏衰竭,呼吸中枢麻痹致死,也可能导致胎儿死亡。另外,青西红柿同样含有龙葵素也不能食用。

4、不吃腐烂生姜

生姜在腐烂后会产生一种毒性很强的黄樟素,如果人吃了这种毒素,即使量很少,也可能引起肝细胞中毒和变性,孕妇食用后还可能对胎儿造成严重伤害。

5、不吃鲜黄花菜

鲜黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可以引起嗓子发干、胃部灼感、血尿等中毒症状,特别是孕妇更加不能食用,不仅会对自己造成严重危害,还可能使胎儿出现中毒症状。

注意:食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

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